Suplementação alimentar no esporte: apoio ou risco ao desempenho?

A escolha do tipo de suplemento ou alimento depende da modalidade esportiva — Foto: Istock Getty Images

Fala, atleta!

Como é a sua suplementação alimentar para auxiliar no seu rendimento antes, durante e após as competições? Você sabia que...

...os suplementos alimentares são definidos como substâncias utilizadas por via oral com o objetivo de complementar uma determinada deficiência dietética.

Atletas e praticantes de atividade física que buscam melhorar o desempenho, acelerar a recuperação muscular ou potencializar os resultados estéticos utilizam a suplementação esportiva como prática comum. Pois com a alta demanda de treinos, muitas vezes a ingesta alimentar fica precária.

Fato esse observado no estudo de revisão de Alves, Portela e Costa (2022) que buscou expor acerca da importância do nutricionista na construção de um perfil nutricional adequado para atletas, verificou-se que a maioria dos atletas utilizam suplementos alimentares para melhorar seu desempenho em campo, quadra e outros. A seguir alguns suplementos utilizados por atletas.

Embora a suplementação esportiva seja amplamente aproveitada por indivíduos que buscam aprimorar o desempenho físico e os ganhos estéticos, pode acarretar riscos à saúde quando ingerida de forma inadequação ou sem acompanhamento profissional. Além disso, o uso de suplementos alimentares no esporte competitivo envolve considerações éticas e legais significativas.

Ainda que muitos suplementos não sejam proibidos, há riscos associados ao consumo de produtos contaminados com substâncias proibidas, levando a casos de doping não intencional (mas essa questão veremos em outro informativo).

Percebe-se assim, o quão importante é a atuação do nutricionista para que o atleta siga as indicações corretas, utilizando apenas suplementos alimentares essenciais e de curto prazo sem prejudicar sua saúde. Por isso, compartilhe com seu treinador ou equipe técnica sobre a sua necessidade e procure um especialista. E até o próximo!

Maiores informações em:

ALVES, Deborah; PORTELA, Felipe Augusto Sousa; COSTA, Flávia Nunes. Suplementação alimentar orientada para atletas: uma revisão integrativa. Research, Society and Development, v. 11, n. 16, e38086, 2022.

Profa. Dra. Sabrina Fernandes de Azevedo